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一人分総カロリー数53kcal
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一人分塩分0g
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調理時間10分
（作業時間のみ。冷凍時間を除く）
材料【4人分】
| パイナップル（生） | 40g |
| フジッコ 「ふじっ子カスピ海ヨーグルト」 |
40g |
| ますやみそ 「瓶入り甘酒」 |
150g |
| レモン果汁 | 大さじ1 |
作り方
- ①パイナップルは、7mm角に切る。
- ②ボウルに材料をすべて入れ、良く混ぜて、チャック付保存袋に入れて冷凍する。
- ③食べる直前に食べやすい大きさに袋の外から折るように小さく崩し、器に盛り付ける。
- ・冷凍したものを、ミキサー（あるいはフードプロセッサー）にかけると、スムージーとしても楽しめます。
- ・フルーツは、お好みで。缶詰めのフルーツでもok。甘さは、味をみながら調節してください。
〈一人分あたり〉
| 総エネルギー(kcal) | タンパク質(g) | 脂 質(g) | 炭水化物(g) |
|---|---|---|---|
| 49 | 2.6 | 1.9 | 6.3 |
