マルトモ

海幸倶楽部

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TOPかつお節で「食」を楽しむ3月3日ひな祭りは“オトナ女子会パーティ! > 桜海老とだんごと菜の花のスープ

福よせ汁

桜えびとだんごと菜の花のスープ

  • アイコン一人分総カロリー数

    71kcal

  • アイコン一人分塩分

    1.5g

  • アイコン調理時間

    30分
    (事前にひいた出汁を使う場合の調理時間は10分)

材料【4人分】

<かつおと昆布のだし汁 400ml量>

450ml
マルトモ
「厚削り箱入」 
1袋(10g)
フジッコ
「おいしいだし昆布」
1本(約10g)

<だんご>

桜海老(干し)     3g
キング醸造
「日の出料理酒」
大さじ1
豚ひき肉 70g
れんこん   1/2節(50g)
しょうが(すりおろし)   小さじ1/2
小さじ1/2
片栗粉 小さじ2
菜の花  4本(約25g)
キング醸造
「日の出みりん」
小さじ2
しょうゆ  小さじ2
ニコニコのり
「有明海産磯薫りのり」 
大さじ1(約1g)

作り方

<だし汁>

  • ①鍋に水を入れ、「おいしいだし昆布」を15分浸す。
  • ②①に「厚削り箱入」を加えて加熱し、沸騰直前で弱火にして5分煮出し、ざるでこす。
  • ③計量カップに400ml取り分けておく。 (分量が足らない場合は、水を足す。)

<具>

  • ①桜海老は粗くきざみ、「日の出料理酒」に浸しておく。
  • ②れんこんはすりおろす。ボウルに、豚ひき肉、れんこん、桜えび、しょうが、塩、片栗粉を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。
  • ③菜の花は沸騰したお湯で1分ゆで、冷水にひたす。水気を切って食べやすい大きさに切る。

<仕上げ>

  • ①だし汁を鍋に入れて火にかけ、沸騰する直前で弱火にする。
  • ②ふつふつした状態のだし汁に、<具②>をスプーンで丸く成形しながら入れる。 
  • ③3~5分弱火で加熱し、菜の花を入れ、「日の出みりん」としょうゆを加えて調味する。
  • ④器に盛り、「有明海産磯薫りのり」をひとつまみトッピングする。

〈一人分あたり〉

総エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂 質(g) 炭水化物(g)
71 4.9 2.7 5.6

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