通信販売

マルトモ

マルトモ100周年
English
2019年10月17日
このたびの「台風19号」により被災された皆さまには、
心よりお見舞い申し上げます。
一刻も早い復旧、復興をお祈り申し上げます。


TOPかつお節で「食」を楽しむ2月3日の節分は、”家族でワイワイ、手作り恵方巻き!”で美味しく、楽しく! > 鬼払いのキャベツサラダ

鬼払いのキャベツサラダ

鬼払いのキャベツサラダ

  • アイコン一人分総カロリー数

    49kcal

  • アイコン一人分塩分

    0.8g

  • アイコン調理時間

    7分

材料【4人分】

キャベツ 2枚(180g)
いわし缶(しょうゆ味付け) 30g
きゅうり 1/2本(50g)
マルトモ
「お野菜まる®塩キャベツの素」
1袋(40g)
マルトモ
「直火焼ソフトけずり」
1袋(1.5g)
ニコニコのり
「有明海産磯薫りのり」
大さじ2(2g)

作り方

  • ①キャベツはざく切りにして、さっと水洗いする。ボウルに入れて、ふんわりとラップをかけ電子レンジ(600W)で1分加熱し、水気を軽く切っておく。
  • ②いわしは小皿に乗せ、電子レンジ(600W)で10秒加熱し、ひと口大にほぐす。きゅうりは細切りにする。
  • ③①のボウルに、いわし、きゅうり、「お野菜まる®塩キャベツの素」を入れて全体をふんわりと和える。
  • ④器に盛り、「直火焼ソフトけずり」「有明海産磯薫りのり」をトッピングする。

ワンポイント

  • ・キャベツは、しんなりした状態になるのが理想。ドレッシングの味がよくなじみます。

〈一人分あたり〉

総エネルギー(kcal) タンパク質(g) 脂 質(g) 炭水化物(g)
49 1.5 2.5 5.1

戻る