運動・スポーツに関する意識調査
10人に1人は、「運動不足」と感じているようです。
10人に1人が運動不足を実感！
普段の健康や、健康寿命延伸に欠かせない「運動」について聞いてみました。
運動を不足を「感じる」と「まあまあ感じる」と答えた人は、なんと89%！逆に、運動不足を感じてない人は、10.9％。10人に一人は、「運動不足」と感じてるという数字です。
コロナ過によって外出自粛を余儀なくされた期間は、フィットネスクラブやスポーツジムは大きく需要を減らしたようですが、その後は、自宅待機やテレワークによる運動不足解消を目的として、ジムに通い始める人々が増加しました。
コンビニ・ジムの出店ラッシュなどは、コロナ過をきっかけに健康への意識が高まったことも後押しし、健康ブームの再来ともいえそうですが、ブームにせず継続することが大事です。
週に1日以上、汗をかく運動・スポーツをしている人は？
週に１日以上の運動・スポーツをしている人は、半数に満たない43.8％。
みなさん、働いてる方で、週休二日としても、週末は運動・スポーツをしていると答えた方は半数に満たない、43.8%ということでしょうか。
「週末ぐらいは寝てたいよ、どっか遊びにいきたいよ」とは思えても、「カラダ動かして、汗かかなきゃ」とはなかなか思えないというのはなんとなく理解できますが、果たしてそれで、健康が維持できるかどうか。
ロコモや、サルコペニアになってからでは、少々遅いように思います。
年齢的に、まだまだ自分に関係ないと思っている人、一度身に付いた生活習慣は、なかなか改善しにくいもの、できる状態から、クセ・習慣にしておくことをおすすめします。
現在、実施している運動・スポーツ
ウォーキング・散歩が39.2％で断トツ。4位ヨガ・ピラィテス、5位ジムでの運動、6位にランニング、7位にサイクリング・・・身近で、準備もしやすく、手軽にできるという意味でウォーキング・散歩が１位なのはうなづけます。ストレッチも、道具もいらないし・・・。
ヨガ・ピラテス、ジム活用は、コンビニ・ジムなどの台頭もあって、だいぶ市民権を得ているようです。
けっこう見かけると感じていたランニング・ジョギングが6位の7％、サイクリング・エアロバイクの4.2％は、やはり続けるのがしんどそう、それなりの道具の準備が必要そう、というような理由でしょうか。
いずれ、自分に合った、無理せずできる運動・スポーツを人生の良き伴侶とできればいいですね。
運動・スポーツを続けるのは「健康のため」
運動・スポーツの理由が、「健康維持のため」38.2％、「運動不足を感じる」30.0％というのは、健康意識が高いとみるべきでしょうか。「していない」の43.1％という数字が目だちますが。
「楽しみ、気晴らしのため」18.0％、「美容のため」16.6％、「仲間との交流のため」7.8％は、「自己記録向上のため」3.9％などは、自己実現欲求を満たす行動として健全な理由だと考えられます。